Défi 30 jours : quel challenge fitness pour mon corps ?
![Défi 30 jours : quel challenge fitness pour mon corps ?](https://assets.afcdn.com/story/20180529/1160936_w2121h1193c1cx622cy473cxt0cyt0cxb2121cyb1414.jpg)
30 jours pour se tonifier, mais vraiment ! Quelle promesse ! Le principe : chaque jour un peu d'exercice, de plus en plus intense, de plus en plus longtemps
![](https://fac.img.pmdstatic.net/scale/https.3A.2F.2Ffac.2Eimg.2Epmdstatic.2Enet.2Ffit.2Fhttp.2E3A.2E2F.2E2Fprd2-bone-image.2E2Es3-website-eu-west-1.2E2Eamazonaws.2E2Ecom.2E2Ffac.2E2F2019.2E2F07.2E2F01.2E2F58f3149c-55cf-4483-a544-f885e5416b7a.2E2Ejpeg.2F650x915.2Fquality.2F80.2Fthumbnail.2Ejpg/650xauto/quality/80/crop-from/center/picture.jpeg)
Défi gainage : 30 jours pour sculpter son corps : Femme Actuelle
![](https://i.pinimg.com/originals/a5/1e/cc/a51ecc90cbd45426e5b7c767be37b840.png)
Cardio, Remise en forme pour le corps, Programme abdos
![](https://assets.afcdn.com/story/20150629/701798_w400h514.webp)
Défi 30 jours : quel challenge fitness pour mon corps ?
![](https://i.pinimg.com/736x/e7/ac/be/e7acbe0bfc06db542e18d48cdd405f18.jpg)
Épinglé sur defi
![](https://fac.img.pmdstatic.net/fit/http.3A.2F.2Fprd2-bone-image.2Es3-website-eu-west-1.2Eamazonaws.2Ecom.2Ffac.2F2019.2F07.2F03.2Fdadaa040-7561-4ef8-a840-878c208b207c.2Ejpeg/1200x900/quality/80/crop-from/center/focus-point/2992%2C1708/defi-squats-30-jours-pour-affiner-le-bas-du-corps.jpeg)
Défi squats : 30 jours pour affiner le bas du corps : Femme
![](https://entrainement-sportif.fr/defi-100-jours.png)
Défi 100 jours - Faire 30 minutes de sport chaque jour
![](https://media.vogue.fr/photos/63bc421569241f80ec6d7c35/2:3/w_2560%2Cc_limit/315557414_927204128251852_3691334097271213613_n.jpg)
Les défis fitness en 30 jours sont-ils vraiment efficaces
![](https://contents.mediadecathlon.com/s936449/k$f27061449268b4f6e5d52af82c3caf28/1800x0/2605pt1737/4217xcr3473/fentes.jpg?format=auto)
CHALLENGE : 1 MOIS POUR UN CORPS PLUS TONIQUE
![](http://holifit.fr/wp-content/uploads/2015/01/DEFI-RUNNING-HIIT.png)
DEFI 30 JOURS - HOLIFIT
![](https://arc-anglerfish-eu-central-1-prod-leparisien.s3.amazonaws.com/public/5TDZJUNHTG7D6RWXVFKLU7CR4E.jpg)
Sport à la maison : on a testé 5 applications gratuites - Le Parisien
![](https://assets.afcdn.com/story/20180529/1160940_w400h267.webp)
Défi 30 jours : quel challenge fitness pour mon corps ?
![](https://media.gqmagazine.fr/photos/61d5bab4b0efca903a850086/4:3/w_2668,h_2001,c_limit/GettyImages-1355784790.jpg)
Un défi fitness de 90 jours que vous pouvez commencer dès
![](https://www.lescritiquesdemarine.com/wp-content/uploads/2014/03/30-jours-de-squats-pour-des-fesses-de-reve.jpg)
Le squat challenge: résultats 30 jours plus tard.
![](https://www.pour-elles.com/wp-content/uploads/2018/05/30-day-crunch-challenge-chart.jpg)
Toutes accros aux challenges sportifs ! - Pour Elles ♥