Les exercices pour muscler son périnée

Cet ensemble de muscles, de fascias et de ligaments, remplit des fonctions essentielles chez les femmes comme chez les hommes. Le périnée, toile interne au fond du bassin, maintient les organes, évite les fuites urinaires, joue un rôle dans la sexualité, absorbe les pressions pendant le sport… Le garder tonique, c’est s’assurer qu’il joue pleinement son rôle. Découvrez comment muscler son périnée au quotidien. 

Comment muscler son plancher pelvien - Sama, yoga et méditation

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