Pourquoi tenir un journal de gratitude ?
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Un journal de gratitude, en psychologie positive, consiste à noter chaque jour les évènements, les personnes ou les situations pour lesquelles on s'est sentie reconnaissante. Cultiver la gratitude au quotidien, c'est valoriser ses émotions positives plutôt que ses frustrations, c'est anéantir l'envie pour embrasser l'amour de soi, bref, ça n'a que des avantages.
Un journal de gratitude, en psychologie positive, consiste à noter chaque jour les évènements, les personnes ou les situations pour lesquelles on s'est sentie reconnaissante. Cultiver la gratitude au quotidien, c'est valoriser ses émotions positives plutôt que ses frustrations, c'est anéantir l'envie pour embrasser l'amour de soi, bref, ça n'a que des avantages.
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Tenir un journal de gratitude · Mode d'emploi & bonnes raisons
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Tenir un journal a révolutionné ma santé mentale et mon bien-être
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Comment tenir un journal de gratitudes – Shirley Chiche planner
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Journal de gratitude : une façon d'enseigner la reconnaissance
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