T12S TRANSFORMATION 12 SEMAINES - Librairie Gourmande
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Les coachs aux 70 millions de vues sur et aux 600k followers proposent un programme en 12 semaines de HIIT (20 min de sport à la maison 4 fois par semaine), avec 80 recettes, pour perdre définitivement son gras. Une première partie de présentation pour comprendre comment la méthode T12S est un mode de vie (et non un régime). 80 recettes gourmandes, du petit déjeuner (omelette épinards et basilic; porridge pomme et dattes; cookies chocolat aux noix de cajou), aux déjeuners/dîners (poke bowl au saumon; bricks à l'oeuf et au thon; salade millet et pois chiches; sauté de boeuf au poivron; couscous facile; saint-jacques aux asperges et lait de coco) en passant par les collations (fondant chocolat et patate douce; énergy balls, egg muffin). 12 semaines d'entraînements sportifs, avec pour chaque semaine 2 entraînements HIIT, 1 HICT et 1 séance au choix parmi 3. Les exercices sont organisés par mois, précisent le niveau sportif, et sont décrits par texte et photographies. Ils ont aussi été étudiés pour pouvoir être réalisés avec un minimum d'équipement. Pour chaque mois une photo de page bilan permet de faire le point avec espaces pour photo face/profil/dos, mensurations et indications d'humeur, de digestion, de bien-être
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MYF Move Your Fit
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T12S, transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes + 12 semaines de HIIT de Mellet
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T12S - Transformation 12 semaines: 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime ! : Mellet, Jessica, Mallier, Alexandre: : Livres
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T12S 80 RECETTES GOURMANDES & HEALTHY - Librairie Gourmande
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T12S - Transformation 12 semaines: 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime ! : Mellet, Jessica, Mallier, Alexandre: : Livres
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Mes recettes healthy #2: BAM ! 80 recettes fitfightforever pour te transformer: 31653 by
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Librairie Gourmande Summer Cooking Classes begin in June! – Librairie Gourmande
Ce livre se donne comme mission de vous aider à améliorer votre forme par le sport et l'alimentation ; il est divisé en trois parties. La première
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EN FORME EN DOUZE SEMAINES
80 recettes gourmandes & healthy, T 12 S, Grâce à cet ouvrage, (re)découvrez le plaisir de bien manger tout en préservant votre santé et sans vous
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T12S, 80 recettes gourmandes & healthy : mangez sain et sans faim !
La star d'instagram nous dévoile son nouveau livre de 100 recettes permettant de se faire plaisir tout en atteignant ses objectifs.Raclette des rois,
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LES RECETTES EXPRESS DE BIG WILL