Écouter de la musique avant de dormir, une bonne idée ?
![Écouter de la musique avant de dormir, une bonne idée ?](https://fr.tempur.com/dw/image/v2/BCNG_PRD/on/demandware.static/-/Sites-tem_fr-Library/default/dw338a94c7/images/Blog/fr-blog-ecouter-de-la-musique-dormir.jpg?sw=768&sfrm=jpg)
On entend souvent dire qu’il faut arrêter toute simulation telle que musique ou télévision deux heures avant de dormir afin de s’assurer un sommeil paisible. Mais écouter de la musique dans certaines conditions peut-il permettre de se relaxer avant de dormir ?
![](https://www.pourbienvieillir.fr/sites/default/files/gettyimages-1335708782_0.jpg)
Sommeil et rythme de vie : un équilibre indispensable
![](https://papapositive.fr/wp-content/uploads/2023/09/10-phrases-pour-securiser-les-enfants-avant-de-dormir-1024x1024.png)
10 phrases pour sécuriser les enfants avant de dormir
Vous ne devriez pas écouter de musique avant de dormir
![](https://eu-images.contentstack.com/v3/assets/blt03f68f03b2a606f6/blt1176548d7dc98e12/626bb4c6e704ab303bd7327e/couple-sleep-apnea.jpg?width=666)
Est-ce une bonne idée d'écouter de la musique avant de dormir ?
Écouter de la musique avant de dormir, une bonne idée ?
Avant de dormir: Musique douce à écouter pour le relax et la calme qui aide le sommeil - Compilation by Various Artists
![](https://www.hello-merlin.com/wp-content/uploads/2022/09/sommeil.jpg)
Lire avant de s'endormir : un rituel pour les enfants de tous âges - Hello Merlin
![](https://m.media-amazon.com/images/I/61ctZHPZ8RL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)
UrbanHello REMI - Le Meilleur réveil Enfant pour Apprendre à Dormir Plus - Ecoute Audio - Suivi du Sommeil - Veilleuse - Enceinte Musique - Bleu : : Jeux et Jouets
La pop ou le rap peuvent autant aider à s'endormir que les berceuses - - Sciences-Tech.
![](https://resize.elle.fr/article_1280/var/plain_site/storage/images/minceur/bien-etre-relaxation/sommeil/routine-pour-bien-dormir-10-habitudes-pour-trouver-le-sommeil-4012628/96506179-1-fre-FR/Routine-pour-bien-dormir-10-habitudes-pour-trouver-le-sommeil.jpg)
Routine pour bien dormir : 10 habitudes pour trouver le sommeil - Elle
![](https://eu-images.contentstack.com/v3/assets/blt03f68f03b2a606f6/bltee3f70dea8fe07b2/63899d2ec48e8b61a8582f00/Picture8.png?width=666)
Est-ce une bonne idée d'écouter de la musique avant de dormir ?