Les exercices à faire avec un ballon de pilates pour muscler abdos, bras et fessiers
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Vous avez acheté un superbe ballon de pilates, sauf que vous ne savez pas vous en servir. Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine, nous donne sept mouvements simples et efficaces pour muscler son corps en entier.
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Exercices Pilates : des exercices de pilates pour débutants - Doctissimo
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Abdos : 4 exercices pour affûter le centre du corps - Wellness Sport Club
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Cinq exercices de pilates pour muscler ses fessiers - Marie Claire