Hip Thrust, comment maîtriser l'exercice préféré des fessiers bombés ?
![Hip Thrust, comment maîtriser l'exercice préféré des fessiers bombés ?](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_2000,h_1125/https://www.fitness.fr/wp-content/uploads/2023/11/caucasian-woman-making-workout-at-the-gym-2022-09-29-16-26-48-utc-2-2-min.jpg)
Le Hip Thrust, l’allié du fessier bombé aussi appelé relevé de bassin, petit pont, ou encore soulevé de bassin, est un exercice de renforcement musculaire qui consiste à soulever une charge en utilisant principalement les muscles fessiers.
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_768,h_576/https://www.fitness.fr/wp-content/uploads/2023/10/Booty-Builder-Platinum-V4-5-min-768x576.jpg)
BOOTY BUILDER, célèbre marque de machines de musculation ciblées
![](https://aurelienroy.com/wp-content/uploads/2020/04/Hip-Thrust-Unilate%CC%81ral.jpg)
Les 10 meilleurs exercices fessiers sans matériel (à la maison
![](https://fac.img.pmdstatic.net/fit/http.3A.2F.2Fprd2-bone-image.2Es3-website-eu-west-1.2Eamazonaws.2Ecom.2Ffac.2F2020.2F06.2F23.2F0e900fa9-90c2-400f-81ce-03f70e91e0a0.2Ejpeg/410x230/quality/80/crop-from/center/focus-point/1063%2C769/abdos-fessiers-cuisses-7-exercices-fitness-a-faire-avec-une-ceinture.jpeg)
Hip Thrust : l'exercice super efficace pour un fessier bombé, à
![](https://i.ytimg.com/vi/eYXN9SW2j4I/sddefault.jpg)
Le Hip Thrust : Exercice pour muscler les fessiers
![](https://uploads.unify.uno/content/2022/7/3/dos-fessiers-ebdf329c90867a4b.jpeg)
Le hip thrust : l'exercice efficace pour un fessier galbé
![](https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,center-middle,ffffff,smartcrop/ext/eac4ff34/content/2022/7/23/etirement-n-7-43303271c76181c1.jpeg)
Le hip thrust : l'exercice efficace pour un fessier galbé
![](https://fac.img.pmdstatic.net/fit/http.3A.2F.2Fprd2-bone-image.2Es3-website-eu-west-1.2Eamazonaws.2Ecom.2Ffac.2F2020.2F09.2F15.2F16a84f86-c5a4-4c8b-992a-58906c0f0a31.2Ejpeg/410x230/quality/80/crop-from/center/sculpter-ses-jambes-7-exercices-a-faire-sans-materiel-a-la-maison.jpeg)
Hip Thrust : l'exercice super efficace pour un fessier bombé, à
![](https://m.media-amazon.com/images/I/61s74pDwuRL._AC_UF350,350_QL80_.jpg)
Banc de Hip Thrust Pliable et Léger - Machine pour Muscler les
![](https://fac.img.pmdstatic.net/fit/http.3A.2F.2Fprd2-bone-image.2Es3-website-eu-west-1.2Eamazonaws.2Ecom.2Ffac.2F2020.2F12.2F22.2F7b977ad1-93cc-4ef8-ae1b-067365af5a88.2Ejpeg/410x230/quality/80/crop-from/center/fentes-comment-bien-realiser-ces-exercices-orientes-cuisses-et-fessiers.jpeg)
Hip Thrust : l'exercice super efficace pour un fessier bombé, à
![](https://i.pinimg.com/736x/a5/37/81/a53781f28240b90fc39fa1a88a47554c.jpg)
Hip Thrust : l'exercice super efficace pour un fessier bombé, à
![](https://truefitnessknowledge.com/wp-content/uploads/2020/09/2409083646052231631.jpg)
L'Hip Thrust ! L'exercice incontournable pour vos fessiers - True
![](https://i.ytimg.com/vi/ai_t_Br1MJE/hqdefault.jpg)
LE MEILLEUR EXERCICE POUR UN FESSIER BOMBÉ ! (Hip Thrust)
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/12/Glute-Bridge.jpg)
Hip Thrust : exercice pour muscler les fessiers et bien plus