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La société moderne a apporté beaucoup de lumière dans nos vies. Des lampadaires pour nous guider, des feux de signalisation pour nous alerter, des projecteurs pour nous protéger. Toutes ces choses sont bonnes.  Mais toute cette lumière n'est pas toujours positive, surtout la nuit. Voici un fait éclairant : les effets négatifs de l'utilisation des LED et des lumières bleues la nuit peuvent être à la fois mentaux et physiques, et ils dépassent de loin tous les avantages perçus. Hmmm. On dirait qu'il est temps de passer du côté obscur (au moins après le coucher du soleil). L'hormone magique du sommeil, la mélatonine Pour comprendre la relation entre la lumière et le sommeil, commençons par faire connaissance avec la mélatonine, une hormone puissante qui nous aide à nous endormir. La mélatonine est un élément crucial de notre horloge biologique interne

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