Programme Abdominaux sans matériel (en vidéo) - FITLEGACY
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Quoi de mieux qu'une simple paire de chaussettes pour développer tes abdominaux ? J'imagine que tu en as chez toi ^^ Et oui ! il te suffit d'avoir une surface plate et d'enfiler une paire de chaussettes pour te bâtir les mêmes abdos que le grand et fort Marino-Katsouris (sur Instagram). Ton coach du jour qui te présente un entrainement ludique et intense à réaliser chez toi ! PROGRAMME ABDOMINAUX (AVEC UNE PAIRE DE CHAUSSETTES) Choisissez une paire de chaussettes haute et épaisse pour plus de confort et un sol relativement glissant pour un maximum de sensations ! ➡️Composition du training Sock pikes into laterals 4x8-10 (chaque coté) Sock mountain climbers 4x20 Sock reverse crunches 4x12 Sock side kicks 4x20 Sock Spider-Man plan 4x20 Sock roll outs 4x12 ⏸15 secondes entre chaque série ! Vous êtes prêts ? LETS GOOO ! 💪🏼 1) Sock pikes into
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Exercices sans matériel en 15 minutes #157
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6 MIN INTENSE ABS ABDOS GRAND DROIT ET OBLIQUES (SANS MATÉRIEL
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circuit abdominaux sans matériel en 6 minutes
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Programme abdos - LagigaFam
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20 meilleurs exercices pour les épaules sans matériel - FITLEGACY
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5 min abdos à la maison sans matériel
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PROGRAMME ABDOS TIBO INSHAPE en 5 minutes ! Sans matériel !
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33 Exercices avec des Élastiques à faire n'importe où ! - FITLEGACY
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Programme abdominaux à la maison (PDF à télécharger)
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20 meilleurs exercices pour les épaules sans matériel - FITLEGACY
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Programme d'abdos pour avoir un ventre plat et musclé (Homme et Femme)
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Comment avoir des Abdos (sans matériel) MUSCULATION
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Comment avoir des Abdos (sans matériel) MUSCULATION