Sommeil : une lumière, même douce, pourrait être un cauchemar pour vos enfants

On le sait : il est déconseillé de regarder la télévision, d’utiliser son téléphone ou sa tablette avant de dormir car leur lumière bleue perturbe le sommeil. Selon une étude américaine, toute exposition à la lumière avant le coucher peut réduire les taux de mélatonine, l’hormone du sommeil, chez les enfants..

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