Périnée : son rôle et exercices pour le muscler chez la femme
![Périnée : son rôle et exercices pour le muscler chez la femme](https://i-sam.unimedias.fr/2021/04/28/femme-muscler-perinee.jpg?auto=format,compress&cs=tinysrgb&w=1200)
Accouchement, ménopause… autant d'événements qui malmènent le périnée ou plancher pelvien chez la femme. Où se situe-t-il ? A quoi sert-il ? Quels exercices s'il est relâché ? Que penser des appareils pour le muscler à la maison ?
![](https://www.cairn.info/vign_rev/DUNOD_LNCD/DUNOD_GALLI_2019_01.jpg)
Chapitre 1. Qu'est-ce que le périnée ?
![](https://fac.img.pmdstatic.net/fit/http.3A.2F.2Fprd2-bone-image.2Es3-website-eu-west-1.2Eamazonaws.2Ecom.2FFAC.2Fvar.2Ffemmeactuelle.2Fstorage.2Fimages.2Fbien-etre.2Fsport-fitness.2Ffiches-gym.2Fexercices-pour-muscler-son-perinee-30640.2F14099048-1-fre-FR.2Fma-routine-special-perinee.2Ejpg/1200x1200/quality/80/crop-from/center/nos-exercices-pour-muscler-son-perinee.jpeg)
Nos exercices pour muscler son périnée : Femme Actuelle Le MAG
![](https://conseils.fizzup.com/wp-content/uploads/sites/5/2018/10/pe%CC%81rine%CC%81e_je%CC%81re%CC%81mie-750x499.jpg)
Abdos et périnée : quelle technique adopter ?
![](https://fac.img.pmdstatic.net/fit/https.3A.2F.2Fi.2Epmdstatic.2Enet.2Ffac.2F2022.2F01.2F10.2F5a777d51-ed67-4388-af3f-47beb084df64.2Ejpeg/1200x900/quality/80/crop-from/center/focus-point/2398%2C723/perinee-fonction-tuto-massages-et-exercices-de-reeducation.jpeg)
Périnée : fonction, tuto massages et exercices de rééducation
![](https://www.sphere-sante.com/blog-incontinence/images/371.jpg)
Exercices de Kegel : tonicité sexuelle masculine, incontinence
![](https://www.sphere-sante.com/blog-incontinence/images/286.jpg)
3 exercices les plus faciles pour muscler votre périnée > Blog
![](https://img.docmorris.fr/attachments/cln1x584f006m02zz5hpq042m-15.jpg)
Le périnée et les sportives en course à pied
![](https://protrainer.fr/blog/wp-content/uploads/2016/09/exercice-perine%CC%81e.jpg)
Le périnée : anatomie, rôle, rééducation, exercices pour le muscler
![](https://www.pourquoidocteur.fr/media/article/ggl1200_p%C3%A9rin%C3%A9e-(cp---sergei-kotelnikov)-1602750983.jpg)
Incontinence et plaisir sexuel : les bienfaits des exercices de Kegel
![](https://www.espace-musculation.com/uploads/2017/11/musculation-perinee-1.jpg)
Principes et Conseils pour se Muscler le Périnée par Amandine Lescuyer
![](https://www.hartmann-direct.fr/-/media/hartmanndirectfr/frph_direct_blogpage/006/exercices-rducation-prine-femme.png?rev=25adc2f3214e4333a4714e2992d5274e&sc_lang=fr-fr&h=420&w=305&la=fr-FR&hash=E4D216627BC1869C9806C5364C409EC6)
Rééducation du périnée : les différentes méthodes – HARTMANN Direct