Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l'intensité de l'effort en vélo
![Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l'intensité de l'effort en vélo](https://lepetitpignon.com/wp-content/uploads/2023/01/echelle-esie-cover.jpg)
L'échelle ESIE, et le tableau correspondant, est un bon moyen de définir ses zones d'entrainement en cyclisme.
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Schéma représentant l'articulation des différentes études menées
![](https://www.trimax-mag.com/wp-content/uploads/2019/07/TABLEAU-3-791x600.png)
SENSATIONS ET INTENSITES D'ENTRAINEMENT
![](https://i.ytimg.com/vi/k39Tw2MZ4hM/sddefault.jpg)
Distribution des intensités : les différents modèles et leur
![](https://lepetitpignon.com/wp-content/uploads/2021/03/IMG_20210216_151544-01-1.jpeg)
Échelle ESIE : un modèle pour mesurer l'intensité de l'effort en vélo
Pic de Forme - Endurance coaching
Modèle psychophysiologique du Gouverneur Central pour le contrôle
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